Знать

- особенности альпинизма как вида спорта
- особенности и опасности горной природы и рельефа гор
- основные правила обеспечения безопасности в горах, правила поведения человека в горах
- признаки погоды
- основы ориентирования в горах
- правила оказания доврачебной помощи в высокогорье
- снаряжение и экипировка альпиниста, применение и уход за ним

Выполнение норм на
значок «Альпинист России»:

ОФП:
Подтягивания - 6
«Пистолетик» для одной ноги - 5
Подьем ног к перекладине в висе на руках - 5
Отжимания - 6
Гиперэкстензии - 5

СФП:
Лазание со шлямбурами - 4с
Лазание со своими точками - 4b

Зачет:
- по технике верхней и нижней страховки

Восхождение:
- на вершину 1Б категории сложности (с инструктором)

НП1 – первый этап начальной подготовки

- оценить трудности и опасности маршрута на горном рельефе 1 категории сложности
- передвигаться по осыпям и травянистым склонам
- передвигаться по скалам 1 - 3 категорий сложности с верхней страховкой, по перилам с перестежкой, в связке
- передвигаться по снежным склонам, вытаптывать ступени
- задержаться при проскальзывании
- организовать бивуак на травянистом склоне, на морене, на осыпи
- передвигаться в кошках по льду средней крутизны
- передвигаться по закрытому леднику в связках
- переправиться по налаженной инструкторским составом переправе через горную реку
- переносить легкопострадавшего при помощи простейших средств

Уметь

Как открыть доступ к категориям маршрутов

1Б

Знать

- меры безопасности при выполнении приемов альпинистской техники
- основы ориентирования в горах, правила оформления маршрутной документации, схемы по системе UIAA
- правила оказания доврачебной медицинской помощи
- правила организации и проведения учебно-тренировочных восхождений 1 – 2 категорий сложности
- формы горного рельефа, природу их образования
- правила оказания доврачебной помощи в высокогорье
- тактику восхождения в общих чертах
- меры по охране окружающей среды в горах

Выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму:

ОФП:
Подтягивания - 8
«Пистолетик» для одной ноги - 5
Подьем ног к перекладине в висе на руках - 5
Отжимания - 8
Гиперэкстензии - 5

СФП:
Лазание со шлямбурами - 5а
Лазание со своими точками - 4с

Зачеты:
- по оказанию первой помощи
- по транспортировке подручными средствами

Восхождения:
- совершить учебно-тренировочные восхождения:
1Б категории сложности
- два восхождения 2А категории сложности
- контрольное восхождение 2Б категории сложности
(с инструктором) и выполнить 3 спортивный разряд по альпинизму.

НП2 – второй этап
начальной подготовки

- уверенно и надежно передвигаться по скальному рельефу 1 – 2 категорий сложности в связках и первым в связке на отдельных участках 3 категории сложности
- уверенно и четко организовать самостраховку, используя выступы и свои точки страховки (крючья, закладки, френды)
- налаживать перила и четко их использовать для передвижения страховкой, по перилам с перестежкой, в связке
- организовать комбинированную страховку, страховать напарника при срыве
- передвигаться по крутым снежным склонам, организуя страховку и самостраховку
- проводить самозадержание и задержание партнера при срывах на снегу и льду, обеспечивать безопасность личную и партнеров, находящихся во взаимодействии
- передвигаться в кошках по различному ледовому рельефу с организацией страховки
- передвигаться по закрытому леднику, применять приемы подъема в случае падения в ледниковую трещину
- определять характер травмы и организовывать простейшую транспортировку пострадавшего

Уметь

1Б

2Б

2А

2А

Знать

- уверенно и четко работать в связке на скальном рельефе 3 категории сложности
- преодолевать первым в связке отдельные участки скального рельефа 4 категории сложности
- организовывать взаимодействие связок
- организовывать страховочную цепь, место страховки, забивать крючья
- организовывать место для спуска или подъема пострадавшего, применять приемы транспортировки на сложном скальном рельефе
- проводить приемы задержания сорвавшегося на специально оборудованном пункте страховки
- преодолевать различные снежные склоны в связке, организовывать страховку, производить самозадержание при срыве
- преодолевать различные формы ледового рельефа в связке, применяя современное снаряжение, организовывать страховку, работать в связке
- организовывать различные виды спуска по веревке
- организовывать систему подъема из ледниковой трещины, применять приемы подъема пострадавшего из трещин

Частичное выполнение норм (подготовка к выполнению норм)
2-го спортивного разряда по альпинизму:

ОФП:
Подтягивания прямым средним хватом, без рывков и раскачиваний - 10
«Пистолетик» для одной ноги - 8
Подьем ног к перекладине в висе на руках - 8
Отжимания - 10
Гиперэкстензии (разгибания туловища - поясница) - 8

СФП:
Лазание onsigh со шлямбурами - 5b
Лазание onsigh со своими точками - 5a

Зачет:
- по теме «Спасение в малой группе (двойке)»

Восхождения:
– тренировочное восхождение 2А к. сл.
– учебные восхождения 2Б, 3А и 3А к. сл. для частичного выполнения норм 2 сп. разряда

СП1 – первый этап
спортивной подготовки

- правила соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений
- альпинистскую характеристику данного района
- правила проведения радиообмена и сигнализации
- меры по охране окружающей среды в горах
- краткую историю развития альпинизма и его современное состояние
- правила организации и проведения восхождений отделениями разрядников, основы тактической подготовки, правила составления тактических планов, порядок оформления маршрутной документации
- основы динамической страховки

Уметь

2А

3А

2Б

3А

Знать

- уверенно и четко работать в связке на скальном рельефе 3 категории сложности
- преодолевать первым в связке отдельные участки скального рельефа 4 категории сложности
- организовывать взаимодействие связок
- организовывать страховочную цепь, место страховки, забивать крючья
- организовывать место для спуска или подъема пострадавшего, применять приемы транспортировки на сложном скальном рельефе
- проводить приемы задержания сорвавшегося на специально оборудованном пункте страховки
- преодолевать различные снежные склоны в связке, организовывать страховку, производить самозадержание при срыве
- преодолевать различные формы ледового рельефа в связке, применяя современное снаряжение, организовывать страховку, работать в связке
- организовывать различные виды спуска по веревке
- организовывать систему подъема из ледниковой трещины, применять приемы подъема пострадавшего из трещин

Частичное выполнение норм (подготовка к выполнению норм)
2-го спортивного разряда по альпинизму:

ОФП:
Подтягивания прямым средним хватом, без рывков и раскачиваний - 12
«Пистолетик» для одной ноги - 10
Подьем ног к перекладине в висе на руках - 10
Отжимания - 12
Гиперэкстензии (разгибания туловища - поясница) - 10

СФП:
Лазание onsigh со шлямбурами - 5с
Лазание onsigh со своими точками - 5b

Зачет:
- по теме «Спасение в малой группе (двойке)»

Восхождения:
– тренировочное восхождение 2А к. сл.;
– учебные восхождения 3А и 3Б к. сл.;
– зачетное (контрольное) восхождение 3Б к. сл. для завершения выполнения норм 2-го разряда в соответствии с ЕВСК. Допуск к контрольному восхождению осуществляется после сдачи всех необходимых зачетов и совершения учебных и тренировочных восхождений.

СП2 – второй этап
спортивной подготовки

- правила соревнований, классификацию маршрутов, правила организации и проведения восхождений
- альпинистскую характеристику данного района
- правила проведения радиообмена и сигнализации
- меры по охране окружающей среды в горах
- краткую историю развития альпинизма и его современное состояние
- правила организации и проведения восхождений отделениями разрядников, основы тактической подготовки, правила составления тактических планов, порядок оформления маршрутной документации
- основы динамической страховки

Уметь

2А

3Б

3А

3Б